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课程目录
第一章 背部肌肉及训练讲解
知识点一 ：运动与减脂塑形
知识点二 ：背部肌肉结构原理讲解
知识点三 : 背部训练注意要点讲解
知识点四：背部训练方法（器械篇）讲解
第二章 腹部肌肉及训练讲解
知识点一：腹部肌肉结构原理讲解
知识点二：腹部训练注意要点讲解
知识点三：腹部训练方法讲解（腹直肌、腹横肌）
知识点四：腹部训练方法讲解（腹内斜肌、腹外斜肌）
第三章 臀部肌肉及训练讲解
知识点一：臀部肌肉结构原理讲解
知识点二：臀部训练注意要点讲解
知识点三：臀部训练方法讲解（器械篇）
知识点四：臀部训练方法讲解（小器械、徒手篇）
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第一章 背部肌肉及训练讲解
知识点一 ：运动与减脂塑形
知识点二 ：背部肌肉结构原理讲解
知识点三 : 背部训练注意要点讲解
知识点四：背部训练方法（器械篇）讲解
第二章 腹部肌肉及训练讲解
知识点一：腹部肌肉结构原理讲解
知识点二：腹部训练注意要点讲解
知识点三：腹部训练方法讲解（腹直肌、腹横肌）
知识点四：腹部训练方法讲解（腹内斜肌、腹外斜肌）
第三章 臀部肌肉及训练讲解
知识点一：臀部肌肉结构原理讲解
知识点二：臀部训练注意要点讲解
知识点三：臀部训练方法讲解（器械篇）
知识点四：臀部训练方法讲解（小器械、徒手篇）
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张杏杏
S
2018/12/26 15:30
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双月
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庞舒月
2018/11/29 18:55
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